ValTěm

fisioterapia

Fisioterapia, rehabilitación y salud

Cómo trabajamos

ValTem fisioterapia nace con el objetivo de ayudar a recuperar la funcionalidad y calidad de vida de las personas.

La filosofía de nuestra clínica es no solo recuperar al paciente de la dolencia por la que acude a nosotros, sino encontrar el factor desencadenante de dicha lesión, para así poder prevenir futuras recaídas.

Es igual de importante tratar y resolver el problema que tenemos ahora como identificar qué es lo que lo ha provocado.

En ValTem fisioterapia estamos formados en el Concepto Maitland®, este es un método de tratamiento basado en el razonamiento clínico que tiene como base la terapia manual. Además, utilizamos técnicas punteras en fisioterapia como la punción seca, una técnica con unos resultados extraordinarios en el tratamiento del dolor.

FISIOTERAPIA

Terapia manual y Concepto Maitland®

Fisioterapia deportiva y traumatológica

Punción seca y dolor miofascial

Ver más tratamientos

LA CLÍNICA

TIPS PARA TU SALUD

Ancla 1

🧬 Electrólisis Percutánea Terapéutica (EPTE): Recupera tu tejido desde el interior 💥
¿Dolor crónico en tendones? ¿Lesiones que no terminan de curar? La EPTE es una técnica innovadora y mínimamente invasiva que acelera la recuperación de tendinopatías y lesiones musculares.

💉 Se aplica una corriente galvánica controlada a través de una aguja de acupuntura directamente en el tejido afectado.
⚡ Estimula la regeneración del tejido dañado.
⏱️ Resultados visibles en pocas sesiones.

🔬 Efectiva, segura y basada en evidencia científica.

📍Ideal para:
✔️ Tendinopatía rotuliana
✔️ Epicondilitis (codo de tenista)
✔️ Tendinopatía del manguito rotador
✔️ Fascitis plantar... ¡y más!

📲 Agenda tu valoración y descubre cómo podemos ayudarte a volver a tu mejor versión.

#ElectrólisisPercutánea #EPTE #FisioterapiaAvanzada #Rehabilitación #SaludMusculoesquelética

✨¡Descubre los beneficios de la neuromodulación percutánea!

💡Es una opción segura y eficaz para tratar diversas patologías musculoesqueléticas y neurológicas. Si estás buscando una solución innovadora para tu bienestar, la neuromodulación percutánea puede ser lo que necesitas.

🙌🏻¿Te gustaría saber más sobre cómo esta terapia puede ayudarte? ¡Contáctanos y da el primer paso hacia una mejor calidad de vida!

#Neuromodulación #Fisioterapia #Ecografía #Dolor

🔍🤔¿Sabías que la ecografía puede ser una herramienta clave en tu tratamiento de fisioterapia?

⚒️👁️‍🗨️Gracias a esta tecnología, podemos obtener imágenes detalladas de los tejidos internos y así realizar una valoración más precisa, lo que nos permite adaptar mejor el tratamiento a tus necesidades.

🩻✨Aquí os dejamos las diferentes utilidades que tiene esta herramienta en la fisioterapia

💚Si tienes alguna duda o necesitas más información sobre cómo la ecografía puede ayudarte en tu recuperación, no dudes en acercarte a nuestra clínica. ¡Estamos aquí para ayudarte a sentirte mejor!

🦵🏻 "PATA DE GANSO" 🪿

¿Sabías que esta estructura puede generar dolor, afectando a muchos deportistas y personas activas? La tendinopatía de la pata de ganso se produce cuando los tendones que se insertan en la parte interna de la rodilla se irritan o degeneran, causando dolor y limitando la actividad. 😣

🔍 Síntomas comunes:
- Dolor en la parte interna de la rodilla
- Sensibilidad al tacto
- Rigidez y limitación del movimiento

💡 ¿Qué puedes hacer?
💪🏻El ejercicio siempre será nuestro mejor aliado para luchar contra las tendinopatías. Existen otras técnicas complementarias como la terapia manual, la neuromodulación o la electrólisis, que nos ayudarán a mejorar la sintomatología. En casos más extremos, puede ser necesaria una cirugía para reparar la zona.

💚 Recuerda, ¡no estás solo en esto! Si sientes molestias, consulta a un fisioterapeuta.

👉🏻 Comparte esta información con alguien que pueda necesitarla y cuida de tus rodillas. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! ✨

🎄✨ ¡Feliz Navidad y próspero Año Nuevo de parte de todo el equipo de Valtem Fisioterapia! 💚

Queremos agradeceros por confiar en nosotros un año más. Nos encanta ser parte de vuestro camino hacia la salud y el bienestar, y seguiremos aquí para ayudaros siempre que lo necesitéis. 💪💆‍♂️

Este 2025 viene cargado de novedades 🎉. Estamos trabajando para ofreceros lo mejor y seguir avanzando juntos, porque vuestra salud es nuestra prioridad. ¡Estad atentos! 👀

Que este nuevo año os traiga alegría, éxito y, sobre todo, mucha salud. ¡Nos vemos pronto en la camilla! 😉

#FelizNavidad #AñoNuevo #ValtemFisioterapia #Salud #Novedades2025 #SeguimosAvanzando

✨🎄 ¡Este año, regala bienestar! 🎄✨

En Valtem fisioterapia tenemos preparados los bonos regalo para que estas Navidades regales salud a tus seres queridos!

Por un 2025 lleno de salud y bienestar! ❤️‍🩹

🌟 ¡Conoce a nuestro increíble equipo de fisioterapia! 🌟

💚 En ValTem fisioterapia, estamos comprometidos a ayudarte a recuperar tu bienestar y mejorar tu calidad de vida. Cada uno de nosotros aporta su pasión y experiencia para ofrecerte el mejor cuidado posible.

👩🏻 Eva: Con su enfoque empático y su dedicación, siempre se asegura de que cada paciente se sienta escuchado y comprendido. Su conocimiento en técnicas avanzadas de rehabilitación es invaluable.

🧑🏻 Ángel: Su energía contagiosa y su habilidad para motivar a los pacientes hacen que cada sesión sea una experiencia positiva. Además, su experiencia en lesiones deportivas lo convierte en un experto en la recuperación rápida y efectiva.

🧒🏻 Dani: Con su atención al detalle y su enfoque personalizado, se asegura de que cada tratamiento se adapte a las necesidades únicas de cada paciente. Su pasión por la fisioterapia es evidente en cada sesión.

🏃‍♂️ Desde tratamientos personalizados hasta ejercicios de rehabilitación, estamos aquí para acompañarte en cada paso de tu camino hacia la salud.

🙌🏻 ¡Gracias por confiar en nosotros! Juntos, ¡lograremos grandes cosas!

🥴Trastornos Temporomandibulares

🤔¿Sabías que nuestra mandíbula es una de las articulaciones más trabajadoras de nuestro cuerpo? A veces, puede que no le prestemos la atención que merece, pero los trastornos temporomandibulares (TTM) pueden hacer que esa pequeña parte de nosotros se sienta un poco abrumada.

🫨Desde el chasquido de la mandíbula hasta la sensación de tensión, estos trastornos pueden afectar nuestro día a día. Pero no te preocupes, ¡hay formas de cuidar de ella!

💚 En ValTem fisioterapia trabajamos para resolver tu dolor y mejor tu calidad de vida

💉 ¿Sabes como realizamos en fisioterapia la técnica de punción seca? 💡

La punción seca es una técnica utilizada por fisioterapeutas para tratar puntos gatillo miofasciales (puntos localizados en bandas tensas musculares). En este video te mostramos el procedimiento paso a paso para aplicarla en el músculo gemelo interno, clave para aliviar tensión y mejorar la función del mismo👇

1️⃣ Preparación de la zona: Aplicamos un poco de clorhexidina para garantizar una buena higiene antes de comenzar. ✅
2️⃣ Limpieza: Aseguramos que la piel esté completamente limpia para evitar cualquier tipo de infección. 🧼
3️⃣ Técnica precisa: Con una toma "en pinza" localizamos el músculo y realizamos la punción de forma segura y efectiva. 🖐

🔎 La punción seca es ideal para tratar molestias musculares crónicas y/o agudas.

Ojo! Siempre debe ser realizada por profesionales capacitados para garantizar tu bienestar.

📩 Si tienes alguna pregunta o necesitas más información sobre esta técnica, no dudes en escribirnos. ¡Estamos aquí para ayudarte! 🙌

#PunciónSeca #Fisioterapia #SaludMuscular #ValTemFisioterapia #CuidadoPersonal

📢 ¡Convenios de colaboración!

🤝 Queremos recordar a todos nuestros deportistas y miembros de los clubes con los que colaboramos que seguimos ofreciendo nuestros servicios de fisioterapia para apoyar su rendimiento y bienestar.

🤸🏻‍♀️ Si perteneces a estos clubs y tienes algún dolor o lesión, no dudes en acercarte a la clínica y aprovechar los beneficios de los convenios.

🥋 @judocluboleiros : Continuamos trabajando juntos para ayudar a nuestros judocas a prevenir lesiones y mejorar su técnica.

⚽ @santacruzcf : Nuestros tratamientos personalizados están diseñados para mantener a los futbolistas en su mejor forma, listos para darlo todo en cada partido.

🚣 @clubregatasperillo : Seguimos apoyando a los remeros en su recuperación y optimización del rendimiento, para que puedan alcanzar sus metas.

🏋🏻‍♀️ @crossfitcoruna : Estamos aquí para ayudar a los atletas de CrossFit a prevenir lesiones y recuperarse adecuadamente, permitiéndoles seguir superando sus límites.

Recuerda que en nuestra clínica estamos comprometidos con tu salud y bienestar. Si necesitas más información sobre nuestros servicios o quieres agendar una cita, ¡no dudes en contactarnos!

💚 ¡Gracias por confiar en nosotros!

🌟 ¡Hablemos de las hernias discales! 🌟

¿Sabías que tu columna vertebral también puede tener días difíciles? 😅 Las hernias discales son como esos amigos que se cuelan en la fiesta y no saben cuándo irse. Cuando el disco intervertebral decide hacer un "desplazamiento" y presiona los nervios, ¡puede causar un verdadero caos! 🎉

🔍 ¿Qué señales te envía tu cuerpo?
- Dolor en la espalda baja o cuello (¡ay, eso no es divertido!)
- Dolor que se escapa hacia las piernas o brazos (¡no, gracias!)
- Debilidad muscular o entumecimiento (¡no queremos ser un espagueti!)
- Dificultad para moverse (¡como un robot oxidado!)

💪 ¿Cómo puede la fisioterapia salvar el día?
¡Aquí es donde entramos nosotros! 🦸‍♂️ La fisioterapia es como el superhéroe de tu columna. Con ejercicios específicos, técnicas de movilización y un poco de magia (ok, es ciencia), podemos ayudarte a:
- Decirle adiós al dolor 👋
- Moverse como si estuvieras en una pista de baile 💃🕺
- Fortalecer esos músculos que sostienen tu columna (¡esos músculos son los verdaderos MVP!
- Prevenir que las hernias vuelvan a hacer de las suyas 🚫

Recuerda, cada columna tiene su propia historia. Si sientes que una hernia discal está tratando de robarte el show, ¡consulta a un profesional! Tu bienestar es la estrella del espectáculo. 🌟❤️

¡VALTEM CRECE!

Nos hace mucha ilusión presentaros a Dani, nuestro nuevo fisio y compañero en Valtem!

Dani tiene formación en terapia manual ortopédica, punción seca, fisioterapia invasiva y experiencia en equipo de segunda división de fútbol español.

Todo esto nos refuerza como equipo especializado en fisioterapia deportiva y traumatológica como bien veníamos haciendo hasta el momento!

¡BIENVENIDO DANI! 🌟

🤕 NEURALGIA DE ARNOLD

🤦🏻‍♀️¿Has sentido un dolor intenso y punzante en la parte posterior de la cabeza y el cuello? Podría ser neuralgia de Arnold, una condición que afecta los nervios occipitales.

💡👩‍⚕️👨‍⚕️Es importante reconocer los síntomas y buscar tratamiento adecuado. ¡Cuida tu salud y consulta a un especialista si experimentas estos dolores!

💚 En ValTem fisioterapia estaremos encantados de ayudarte a resolver tu dolor

📢 ¡PROPIOCEPCIÓN! QUE ES Y QUE INVOLUCRA

🦶🏼🦵🏼¿Alguna vez has tenido un esguince de rodilla o tobillo, se curó solo pero tiempo después vuelves a recaer o sufres esguinces pequeños cuando caminas?

🧐 Pues bien, eso se debe a que se ve afectado el sistema propioceptivo. Este es el encargado principal del control articular involuntario y con ello del control postural.

🦿La propiocepción depende en su mayor parte de los receptores que se encuentran en la articulaciones, en ligamientos y regiones miotendinosas. Y son los encargados de informar al Sistema nervioso central (nuestro cerebro) sobre la posición o control del movimiento.

🤸🏻Gracias a la propiocepción junto con otros sistemas podemos realizar actividades y tareas que requieren cierta coordinación o equilibrio. Por eso cuando tenemos un esguince ligamentos estás capacidades se ven afectadas.

📝 Por último hay que recordar que cuando sufres algún esguince o lesión articular es conveniente acudir al profesional sanitario adecuado para realizar un tratamiento eficaz y evitar recaídas.

💚 Esperemos que este post os aclare alguna y os sirva de aprendizaje. Nos vemos en ValTem.

📢❗Hoy queremos responder con este post a una de las preguntas que más se escucha en consulta.

🤔 ¿Si me duele me pongo frío o calor?

🧑🏼‍⚕️La respuesta dependerá de lo que busquemos ya que ambos van a generar cambios neurofisiológicos enfocados al alivio del dolor.

❄️En el caso de aplicar frío es una herramienta efectiva para buscar alivio en procesos inflamatorios agudos, sabiendo que la inflamación muchas veces es necesaria, la crioterapia nos puede dar analgesia a corto plazo.

🔥La termoterapia, que es la aplicación de calor, tiene una aplicación terapéutica enfocada a generar analgesia a través de la liberación de endorfinas provocando una sensación placentera de bienestar.

🤷🏼‍♂️Recordad que la aplicación tanto de frío como de calor debe de hacerse de forma controlada para evitar daño tisular y efectos adversos. Siempre es recomendable buscar la orientación de un profesional de la salud en caso de duda antes de aplicar estás herramientas.

💥CRACK! Hoy subimos este post para intentar dar respuesta a una pregunta que nos hacéis mucho en la clínica.

🤷🏼‍♂️ ¿Que pasa cuando crujimos alguna parte del cuerpo?

🧑🏻‍⚕️Es muy común ver a gente que se cruje el cuello, las manos, las lumbares e incluso los tobillos. Y es que esto se debe a que en nuestras articulaciones hay un líquido que tiende a generar gases, los cuales liberamos al realizar los movimientos de crujir, a esto se le llama Cavitación. Sería como los gases que se liberan al abrir un refresco.

💥Esto quiere decir que al manipular el ruido que se genera es propio de la cavitación, por lo que no se produce ningún cambio en el posicionamiento articular.

🤕 Se ha demostrado que la manipulación si que induce a la analgesia a través del estímulo de los mecanorreceptores de las articulaciones. E incluso las creencias que se han generado a través del tiempo han provocado una asociación inconsciente de crujido = alivio, haciendo que el efecto neurofisiológico sea aun más potente.

❓Por último ante la pregunta de si es malo crujirse. La respuesta es que no deberías ser malo, porque como dijimos previamente la cavitación es la liberación de gases. Eso sí, como con todo, su práctica en exceso puede afectar a largo plazo la integridad de los diferentes componentes de la articulación.

💚 Si tienes dolor al realizar los crujidos acude a un profesional sanitario especializado. El ValTem estaremos encantados de ayudarte!

Hola! 👋🏼

Hoy venimos a hablaros sobre la KINESIOFOBIA
¿Y esto que es? 🤔

Pues bien, la kinesiofobia se define como el miedo irracional y debilitante al movimiento y la actividad física, derivado de las creencias de vulnerabilidad y susceptibilidad a la lesión.

Son muchos los factores los que pueden llevar a una persona a desarrollar miedo al movimiento, entre ellos: una mala información por parte del personal sanitario acerca de la lesión, un dolor que se prolonga en el tiempo afectando a las actividades de la vida diaria, laboral o incluso a las relaciones sociales, experiencias previas, falta de confianza en el cuerpo....

Sin embargo, está demostrado que la inactividad empeora notablemente la calidad de vida de las personas y el NO MOVIMIENTO no es la solución (excepto en casos muy puntuales).

El dolor es una sensación subjetiva y compleja en la que influyen numerosas vias neuronales, además de los estímulos físicos influyen las experiencias previas y los esquemas aprendidos de respuesta ante el dolor.

La inmovilización por evitación del dolor nos lleva a posiciones mantenidas que favorecen la rigidez articular y la limitación en la funcionalidad de una región, afectando a su vez a otras áreas que se ven obligadas a suplir la función de estas.

¿Cómo podemos superarlo? ❓
Siempre de las manos de un profesional que nos indique que actividades son adecuadas para cada momento de la lesión y nos acompañe en el proceso de manera individualizada.

Os dejamos el enlace de un artículo en el que ha participado un compañero por si queréis saber un poco más del tema!

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S004871202400001X

Esperamos que os guste! ☺️

🤔 ¿Por qué me duele?

❓❓Hoy os traemos algunas preguntas que os podéis hacer desde casa para tratar de averiguar por qué ha parecido ese dolor.

Como sabéis, esto es MUY IMPORTANTE tanto para el tratamiento como para evitar que nos vuelva a ocurrir en un futuro.

Una de las causas más habituales son los cambios en el uso o en la carga! Arriba os dejamos información sobre ello!

Esperamos que os guste y os sea de utilidad! ☺️

📢❗VAMOS A EMPEZAR EL AÑO CON BUEN PIE. Y en este post os explicamos de forma muy resumida la importancia que tiene el pié y como puede influir en el resto de estructuras.

🦶🏼 Todos sabemos que el pie es una región del cuerpo muy compleja formada por múltiples articulaciones, las cuales le va a permitir a este adaptarse al terreno y generar un apoyo efectivo, distribuyendo uniformemente las cargas.

🦵🏼 Los últimos estudios han demostrado que es importante cuidar el pie (con un calzado adecuado y trabajando la musculatura propia). Ya que si no cuida las articulaciones próximas como la rodilla, la cadera o las lumbares van a sufrir un aumento de estrés, llegando a desarrollar patologías degenerativas.

🧑🏼‍⚕️ Recordad que antes de usar plantillas o hacer cambios drásticos de calzado es importante acudir a un especialista para que realice un estudio de la pisada evitando así futuros problemas.

💚 Esperemos que tengáis un feliz inicio del 2024!

🌞Buenos días a todos! Hoy nos pasamos por aquí para hablaros del dolor.

🤕 Y es que el dolor crónico es un problema de salud que afecta a gran cantidad de personas en el mundo. Según la OMS un 20% de la población mundial sufre de este tipo de dolor en algún momento de sus vidas.

❌ El dolor crónico puede tener una gran variedad de causas pudiendo ser físicas, emocionales o generadas por el entorno. Siendo su origen muchas veces la combinación de éstas.

🧑🏼‍⚕️💪🏼Debido a su complejidad y a ser multifacético, a menudo requiere un enfoque integral a traves de diferentes profesionales de la salud.

📝Para más info os dejamos la última publicación en nuestro blog!
https://www.valtemfisioterapia.com/post/entendiendo-el-dolor-cr%C3%B3nico-c%C3%B3mo-afrontarlo-y-mejorar-la-calidad-de-vida?fbclid=PAAaZElbnrmk25KLFOtEnFnFKGUWF7Nok8pxCO-Dsz0rAl0BqJ-h7IR_vnwoE

👋MUY BUENAS A TODOS! Hace tiempo que no nos pasamos por aquí. Esta vez queremos hacerlo con un post muy sencillito sobre algo que afecta a gran parte de la sociedad... La LUMBALGIA, LUMBAGO O DOLOR LUMBAR

🤕 Y es que cuando vamos al médico y nos dice que tenemos Lumbalgia creemos que eso ya es el diagnóstico. Pero el dolor lumbar va más allá, siendo una de las principales causas de baja laboral y suponiendo importantes costes a nivel sanitario.

📝 Profundizando un poco más el dolor lumbar puede venir generado por diferentes estructuras ya sean músculo-esqueléticas, nerviosas o viscerales. Debido a esto, se ha intentado clasificar el dolor lumbar de diferentes maneras: según su causa, según su origen e incluso según la temporalidad y duración del mismo.

💡 Es por eso que se nos ha ocurrido realizar una clasificación muy general y simplificada para hacer más sencillo el entendimiento del dolor lumbar.

📢❗ Esto es simplemente un post informativo. Así que recordad que en caso de dolor lumbar se debe acudir al profesional sanitario para que este genere un diagnóstico específico y realizar el tratamiento correspondiente.

💚 Esperemos que os sirva de ayuda! Os deseamos buen día!

Estos dos cracks que hemos tenido como pacientes el pasado viernes son todo un ejemplo de constancia y dedicación.

Este pasado mes de julio han emprendido un camino de vuelta a casa muy especial.
Jonathan vive en Oxford pero es de A Coruña. Él y su amigo Eloy recorrieron en bici los kilómetros que separan ambas casas en 15 días !!!

Todo esto gracias a años de entrenamiento constante que les permitió no solo conseguir esta gran hazaña sino hacerlo disfrutando y sin ninguna lesión!

Llegaron a nosotros para hacer una descarga y ver algunas leves molestias pero nada importante! 💪🏼

Muchas gracias por confiar en @valtemfisioterapia

Enhorabuena @eloybc y @jsanchezmosquera

🚴🏽‍♂️🚴🏽‍♂️

🙋🏽‍♂️ FAI! O Alteración Femoroacetabular, es término que se acuñó hoy en día para describir una de las muchas alteraciones morfológicas de la cadera.

📚 Esta alteración se debe a un choque prematuro cuando realizamos flexión de cadera. Pudiendo ser provocado por una aumento de tamaño de la cabeza del fémur o un exceso de crecimiento de tejido del labrum.

🧐 Actualmente se ha demostrado la presencia de estas alteraciones en población asintomática. Eso quiere decir que no tiene porqué generar dolor.

📝En caso de dolor. La característica clínica principal es el Signo de C donde el paciente de abraza la cadera con la mano por la parte lateral hacia la ingle.

🏋🏻‍♀️ El tratamiento de fisioterapia se centrará en el manejo del dolor y la mejora de la función. En casos extremos o donde haya fracaso del tratamiento conservador se procederá a intervenir quirúrgicamente.

💚Hace mucho tiempo que no nos pasamos por aquí... ¡Esperemos que os guste!

📢 "FASCITIS PLANTAR". Bueno... más bien FASCIOPATIA PLANTAR, que es el término actualizado para este tipo de lesión, ya que se ha demostrado que no hay proceso inflamatorio presente.

🦶 Se caracteriza por ser un dolor localizado en la zona anterior del talón que se reproduce cuando damos los primero pasos del día y que desaparece a medida que "calienta" la zona.

💢 Hay muchos factores de riesgo que pueden llegar a generar este dolor plantar. Pero los más habituales son el uso de calzado inadecuado durante largo periodos de tiempo o la realización de actividades exigentes para el pié (como hacer caminatas largas sin preparación previa).

📝Para realizar un buen diagnóstico hay que tener en cuenta la historia clínica y sintomatología del paciente, para hacer un buen diagnóstico diferencial, ya que no todo dolor plantar es "fascitis".

🤸🏽‍♂️Su tratamiento es complejo por ello es importante abordarlo con diferentes técnicas como el uso de taloneras, fisioterapia, cambios de hábitos, ejercicios... Siendo importante el trabajo multidisciplinar con podólogo en caso de ser necesario.

💚 ¡Si tenéis dolor similar no dudéis en contactar con nosotros para poder ayudaros!

📢¡TENDINOPATÍA LATERAL DE CODO!

🔛También conocida anteriormente como codo de tenista o epicondilitis. Este trastorno se caracteriza por la presencia de dolor generado en la región tendinosa de la musculatura que inserta en epicondilo lateral del húmero.

🎯 Se caracteriza por ser un dolor localizado en la anterior y proximal del epicondilo lateral del codo y frecuentemente se irradia hacia a la musculatura del antebrazo.

🤸🏽‍♂️Estes tendinopatías son habituales en gente que realiza movimientos repetitivos de flexión y extensión de muñeca asociados a gestos de agarre. El dolor tiende a aparecer con la actividad y no altera la movilidad de la articulación.

🏋🏻‍♀️📝En este post os queremos mostrar un ejemplo de progresión de ejercicios para una persona con este tipo de patología. Recordad que antes de hacerlos, es importante acudir a un especialista que conozca el caso y realizar un programa individualizado en función de cada caso.

💚¡Esperemos que os guste! Desde ValTem os deseamos un buen inicio de semana

📢Buenos días a todos! Hoy os queremos hablar de una de las herramientas fundamentales de la fisioterapia.

👐La terapia manual es de los técnicas ,empleadas para el tratamiento del dolor musculoesquelético, con mayor antigüedad siendo aplicada ya desde milenios atrás.

📝En este post, quizás un poco más denso, queremos explicaros en profundidad de que trata este tipo de técnica y que fines tiene.

🧐 También comentar los mitos que ha adquirido y que con el paso del tiempo junto a la investigación se han ido desmintiendo.

💚 Desde ValTem os deseamos buena semana.

¡Os esperamos!

📢 ¡Hola a todos! Queremos empezar la semana con un nuevo anuncio. Como ya sabéis, nos gusta mucho el deporte. Por ello tenemos varios convenios con diferentes clubes y centros deportivos.

👥 ¡Estamos muy contentos de la nueva colaboración con @judocluboleiros ! Y de poder ayudar a sus deportistas

🥋 Por lo que si perteneces a este club y tienes dolor o alguna lesión no dudes en acercarte por la clínica y aprovechar los beneficios del nuevo convenio.

💚 Desde ValTem os deseamos un buen inicio de semana. ¡Os esperamos!

🏋🏻‍♀️CROSSFIT. ¡El deporte de moda por excelencia! Ya reconocido por todo el mundo, con boxes distribuidos por cientos de países y miles de afiliados.

📝En este post queremos hablar un poco de la parte más criticada de este deporte, las lesiones. Y es mucha gente ha asociado el CrossFit a un alto riesgo de lesión... Cuando realmente ha demostrado que no es un deporte peligroso si se realiza de forma adecuada y progresiva, llegando a ser más seguro que otros deportes que se practican de forma más habitual

🤸Y es que el Crossfit al ser dirigido por un monitor especialista nos va a permitir ajustar los ejercicios a nuestro nivel, evitando el riesgo de lesión.

💪🏼Ha demostrado mejorar el volumen de oxígeno máximo, aumento de fuerza, resistencia, disminución de la masa grasa, mejoras en la masa muscular y cambios masa magra.

👥 Además de los beneficios físicos el hecho de realizar entrenamientos (o WODs) grupales ha demostrado beneficios psicosociales que provocan mayor adherencia que otros entrenamientos ¡Lo que hace que sea tan adictivo!

🏄En ValTem siempre apostamos por un estilo de vida saludable y activo. Por eso nos gusta este tipo de deportes

💚 ¡Esperemos que os guste! Para cualquier consulta no dudes en ponerte en contacto con nosotros.

👋🏼Buenas tardes a todos! Empezamos la semana con un vídeo de rehabilitación de rodilla.

📝En este caso clínico buscamos trabajar la extensión de rodilla de forma progresiva, ya que por dolor se había fijado en flexión.

🏋🏻‍♀️Para ello empleamos la terapia manual combinada diferentes ejercicios para conseguir una extensión completa que permita realizar el día a día a la paciente.

1. Extensiones asistidas con fitball
2. Excéntricos de isquiotibiales con mancuerna
3. Concéntricos de cuádriceps con mancuerna

¡Si tienes dolor o necesita rehabilitación no dudes en contactar con nosotros o pedir cita a través de nuestra página web en www.valtemfisioterapia.com!

💚Os esperamos💚

🤕 DOLOR! Una de las sensaciones más complejas que puede llegar a experimentar el ser humano y con lo que los sanitarios tenemos que lidiar a diario.

📝 En este post hemos intentado daros unas pinceladas sobre los conceptos básicos del dolor ya que es algo que tiene gran cantidad de componentes y procesos.

🤓 Nuestro objetivo es que vosotros también aprendáis sobre vuestro dolor, sabiendo porqué pasa y como poder gestionarlo.

‼️Recordad que no es habitual vivir con dolor! Y en caso de tenerlo hay que acudir al profesional sanitario de confianza.

💚 Os deseamos una feliz semana (sin dolor) y os esperamos en Valtem fisioterapia 🙌🏼

☀️Buenos días a todos! Hoy queremos finalizar la semana con un post relacionado con el Pilates terapéutico. Ya anteriormente hemos dado pistas, a través de las stories, sobre lo que trata.

🖌️En este post queremos dar un par de pinceladas más para que sepáis bien que es y en qué se basa. Porque... Quién no ha oído hablar alguna vez de esta modalidad de ejercicio?

🤸🏽‍♂️Como sabéis, en ValTem apostamos por un estilo de vida activo y saludable por eso hemos decidido introducir esta modalidad en nuestra clínica, buscando una forma dinámica y divertida de tratar a nuestros pacientes.

🧐 Si estás interesado en iniciarte en este mundo del ejercicio terapéutico, ya sea para prevenir o tratar dolores de origen musculoesquelético, no dudes en contactar con nuestro centro!

💚 Os deseamos un buen fin de semana y os esperamos en Valtem fisioterapia 🙌🏼

📢 Este fin de semana a nuestro compañero Ángel le ha tocado ir a Madrid a formarse en ecografía!

🤓 En este caso es un seminario del Máster de Fisioterapia Musculoesquelética que está cursando, en su segundo año, nuestro compi Ángel.

📚 Y es que en el equipo de ValTem estamos en constante formación para poder ofreceros el mejor tratamiento y ayudar a recuperaros en el menor tiempo posible.

💚 Con este post os deseamos una buena semana! Os esperamos en Valtem fisioterapia🙌🏼

📢ADAPTACIONES DE EJERCICIOS DE HOMBRO EN GIMNASIO

🏋🏻‍♀️Como es típico de esta época del año mucha gente se propone iniciar un estilo de vida saludable, haciendo dieta, dejando de lado ciertos hábitos nocivos y sobretodo...¡apuntándose al gimnasio!

🤕En este post os queremos mostrar como podríamos adaptar los ejercicios que más se suelen realizar en el gimnasio ya que en todos ellos se ve involucrado, en mayor o menor medida el hombro.

📈Siguiendo el hilo de las publicaciones anteriores de hombro estos ejercicios serían un ejemplo de progresión, por lo que en caso de que haya dolor es importante parar y volver a hacer los ejercicios que no generaban molestia.

❓Recordad que en caso de duda es importante acudir a un especialista que realice una valoración previa y paute los ejercicios de forma individualizada.

💚¡Os esperamos en Valtem!

Termina un año muy bonito para @valtemfisioterapia y nos llevamos un montón de buenos momentos gracias a todos los que confiáis en nosotros 💖

Os deseamos que disfrutéis de unas Navidades estupendas y entréis en el nuevo año con salud y energía! 🎄

¡No os olvidéis de seguir comiendo sano y haciendo ejercicio estos días! 😉

✨Un abrazo enorme del equipo de Valtem

📢HOMBRO DOLOROSO PARTE II

🔙En el primer post sobre este tema hablabamos de un hombro en fase irritable, con dolor agudo y limitación de la movilidad, donde el objetivo principal de los ejercicios era la disminución del dolor y evitar la pérdida de funcionalidad.

🔛En este caso ya hablamos de un hombro menos doloroso, con menos irritabilidad y cierto rango de función.

🎯El objetivo de estos ejercicios es el fortalecimiento del complejo manguito rotador a través de la aplicación de dos movimientos: la rotación externa y la separación. Estamos en una fase de menos dolor por lo que aplicaremos movimientos excéntricos, siendo estos más exigentes para la union músculo-tendón y tendon-articulacion.

‼️Es importante no perder el foco principal que es el control del movimiento con el músculo en estiramientos, por lo que sí este tipo de ejercicios nos generan dolor debemos pasar a los del post anterior para así evitar dañar la zona.

🤕Recordar que estos ejercicios no deben doler y que en caso de duda acudais a vuestro profesional especialista de confianza.

💚Esperemos que os guste! Os esperamos en ValTem

👋🏼 ¡Hola a todos!

Para terminar la semana vamos a subir un post un poco más ameno, hoy no os hablaremos de patologías o tratamientos.
Nos gustaría que conocieses un poco más que hay detrás del equipo que forma Valtem.

🏋🏻‍♀️⛹🏽‍♂️Como sabéis, somos una clínica que aboga por un estilo de vida saludable donde priorizamos el ejercicio y un modo de vida activo para todas las personas.
Independientemente del estado físico de cada uno, siempre hay alguna actividad que se puede realizar, solo hay que encontrar la adecuada para cada caso de manera individualizada.

Hoy os enseñamos las actividades que más nos gustan a nosotros! A Ángel le encanta practicar surf, Eva entrena CrossFit! Es nuestra forma de mantenernos en forma, divertirnos y estar sanos! 💪🏼💪🏼

¿Cuál es la vuestra?

🏋🏻‍♀️¡EJERCICIOS PARA HOMBRO DOLOROSO!
En este post os queremos mostrar diferentes ejemplos de ejercicios para el tratamiento del hombro doloroso.

🤕En este caso estos ejercicios están enfocados al dolor de hombro relacionado con un maguito rotador irritable. Esta condición se produce por exceso de carga o por traumatismo sobre el hombro presentando dolor al separar el brazo del cuerpo o al realizar rotación externa.

🎯El objetivo de estos estos ejercicios es trabajar la función y la disminución de dolor en las primeras fases del tratamiento.

💪🏼Los ejercicios isométricos (2 y 3) se basan en la activación, sin dolor, de la musculatura. Se debe realizar de 3 a 5 veces, durante 30-45 segundos con descansos de 2 minutos.

🤸El resto de ejercicios (4, 5 y 6) trabajan la movilidad y la estabilidad de la articulación, su función es mover el brazo sin dolor ya que en esas posiciones no suponen exigencia para el manguito rotador. El número de veces a realizar dependerá del tolerancia pudiendo hacer entre 3-5 series de 8 -10 repeticiones.

❌En caso de duda o dolor evitar realizarlos y acudir a un especialista.

💚¡Esperemos que os sirvan de ayuda! Os esperamos en Valtem fisioterapia.

‼️TENDINOPATÍAS

📣En el post de hoy nos gustaría explicaros de una forma muy sencilla y resumida los que son las tendinopatías y como tratarlas adecuadamente.

🩼Las lesiones del tendón sueles ser complicadas ya que nos limitan e icapacitan mucha a la hora de realizar algún gesto o movimiento. Estas suelen ser habituales en deportes o trabajos que requieren de un gesto determinado de una forma repetida.

🔙Anteriormente se creía que los tendones se inflamaban y que esa era la causa del dolor, basando su tratamiento en reposo y el uso de antiinflamatorios...

🔛Pero a día de hoy se ha demostrado que en ninguna de las fases del tendón patologíco exista una inflamación perceptible o clínicamente importante, debido a esto se decidió retirar el término "tendinitis".

💊Respecto al tratamiento farmacológico se hay visto que tienen un efecto a corto plazo respecto al dolor pero no asegura que el tendón no genere síntomas a largo plazo.

💪🏼📈 Por ello es importante que para tener unos tendones sanos seamos conscientes de su estado respecto a la carga que vamos a darle. La mejor forma para tratar una tendinopatía se basa en reducir la carga temporalmente mientras realizamos un entrenamiento de fuerza progresiva y sin dolor hasta que el tendón este preparado nuevamente para resistir las cargas que le demandamos.

💚Esperemos que os guste este post y que os sea fácil de leer ya que es una condición compleja de tratar.

👐🏼 Para más información estad atentos a nuestros post y en caso de dudas estamos a vuestra disposición!.

Hoy hace 2 años abrían las puertas de @valtemfisioterapia ...🎂

Han sido dos años de mucho trabajo, esfuerzo, sacrificio...pero sobre todo ilusión, aprendizaje y nuevas incorporaciones 😊

Abrimos cada día con ganas de poder ayudar a todos y cada uno de nuestros pacientes, porque, ante todo, Valtem sois todos vosotros!! 🥰

Gracias infinitas por confiar en nuestro trabajo!

✨Equipo Valtem fisioterapia

🙋‍♂️Hola a todos! En este post queremos mostraros una técnica que guarda relación con la anterior publicación (sobre la ciática o ciatalgia), por ello os aconsejamos que os paséis previamente a echarle un ojo!

📢Hoy vamos a mostraros un par de ejemplos de como aplicar la Nuerodinamia de forma activa.

❓Pero... ¿De que trata está técnica? Su objetivo es el alivio de los síntomas de origen nervioso (causados por los nervios y el sistema nervioso periférico) que, a través del estímulo mecánico, se provoca una respuesta neurofisiologica de analgesia.

🤸En este caso los ejercicios que os mostramos tienen como finalidad al disminución de los síntomas generados por el nervio ciático a través del deslizamiento del mismo dentro de los tejidos que lo envuelven.

👁️Cuando se realicen estos ejercicios hay que prestar especial atención a la irritabilidad del nervio, para evitar aumentar el dolor, por ello es siempre importante realizar una evaluación previa.

📈Los ejercicios que os mostraros son un ejemplo de progresión respecto a su dificultad, siendo aconsejable realizar aquellos que nos sean sencillos y nos alivien.

👁️¡Esperamos que os gusten! Para cualquier pregunta no dudéis en contactar con nosotros.
¡Feliz semana a todos!

🧐 CIÁTICA

Es muy común atribuir a cualquier dolor lumbar o en la pierna el término "ciática".

💡 Son muchas las estructuras que pueden provocar dolor tanto en el área lumbar como en la pierna, por lo que es fundamental un
buen diagnóstico diferencial.

Es importante saber qué tipo de estructura está provocando el dolor ya que el pronóstico y el tratamiento son totalmente diferentes.

✨ Os dejamos unos simplificados datos para que podáis diferenciar cuando el dolor es provocado por el nervio ciático y cuando son estructuras músculo esqueléticas las que nos desencadenan el dolor.

Os iremos contando más próximamente!! 😉

🙋🏽‍♂️En este post os queremos mostrar tres sencillos ejercicios cuyo objetivo es el trabajo de la estabilidad lumbo-pélvica

💡Se ha demostrado que el 90% de la población con dolor lumbar está clasificado por dolor inespecífico, es decir, no hay una causa conocida.
Debido a ello, cuando aparece el dolor, se inicia un proceso de cambio respecto a estrategia de movimiento ya sea por evitar el dolor o por miedo a realizar cierto movimiento

❌ Esto a largo plazo va a generar cambios en los tejidos de las estructuras pudiendo provocar que el dolor se cronifique

💫 Los ejercicios que os proponemos están orientados a mejorar la estabilidad de la columna lumbar mediante la activación de la musculatura profunda.

❗Estos ejercicios,aunque son de baja intensidad y sencillos, hay que tener ciertas precauciones al realizarlos.
SIEMPRE hay que evaluar cada caso en particular y es importante consultar a un profesional antes de hacerlos!

1. En posición de cuadrupedia vamos a trabajar la flexión de las caderas intentando que la columna lumbar se mantenga lo más neutra posible. Para ello, colocaremos una pelota en la espalda, esta no se debe caer durante la ejecución del ejercicio.

2. En posición de cuadrupedia, estiraremos una pierna hacia atrás hasta que quede alineada con el tronco, intentando que la pelvis y el tronco no roten durante la ejecución del ejercicio y se mantengan lo más neutro y estable posible.
También debemos tener en cuenta que la lumbar no debe hacer extensión, por lo que la pierna no debe subir en exceso.
Debemos focalizar el movimiento de la pierna hacia atrás y no hacía arriba.

3. Tumbados boca arriba colocamos las plantas de los pies apoyadas en el suelo. Las manos las colocamos debajo de la lumbar.
Vamos a llevar una pierna al pecho y volver a la posición inicial lentamente sin que se pierda el contacto de la espalda con las manos en ningún momento.
Para ello, debemos mantener el abdomen apretado durante toda la ejecución del movimiento, y así, la lumbar pegada a nuestras manos.
Alternanaremos ambas piernas.

💪🏼 Pronto nuevos ejercicios!

PUNCIÓN SECA

📢Seguro que muchos habréis oído hablar sobre esta técnica ¿Pero realmente sabéis qué es y para qué se emplea?

💉La punción seca es una de las técnicas invasivas empleadas en fisioterapia. 💆🏻‍♂️En este caso es la técnica de elección para el tratamiento de síndromes miofasciales

📱En uno de nuestros post anteriores os mostramos cómo se realiza
En este, respondemos a las preguntas que más se nos hacen en clínica, con el fin de que os resulte de utilidad

📚En Valtem nos hemos formado con los mejores profesionales para que la técnica sea efectiva y segura. Siempre hemos optado por informar de todo a nuestros pacientes antes de aplicar la punción

👐🏼Esperemos que este post os sirva de ayuda! Os esperamos!

💫 Os presentamos las instalaciones de Valtem fisioterapia!

Es importante trabajar en un lugar agradable ya que dedicamos muchas horas del día a día al trabajo!
Igualmente, para los pacientes, las instalaciones deben ser adecuadas, con un ambiente agradable, profesional, luminoso y limpio!

En Valtem contamos con dos cabinas de tratamiento y una amplia sala de ejercicio, ya que, como sabéis, para nosotros es fundamental la parte activa del tratamiento! 💪🏼🏋🏻‍♀️🤾🏿‍♂️

😊 Esperamos que os guste!

📢 EJERCICIO TERAPÉUTICO (E.T)

Os presentamos una de las herramientas más importantes y desconocidas que se emplean en fisioterapia!

Pese a que se le de poca importancia al tratamiento activo, este, junto a las terapias pasivas, es necesario para conseguir una recuperación óptima tanto del dolor como de la función

👁️ No confundáis Ejercicios Terapéutico con el entrenamiento personal! Ya que el E.T emplea el movimiento activo únicamente para el tratamiento de lesiones, manejo del dolor y restaurar la función si esta se ve comprometida.

💚 En ValTem somos partidarios de la utilización de ambas técnicas para poder conseguir un tratamiento óptimo, de calidad e individualizado de cada paciente!

Os esperamos!

🙋🏻‍♀️ ESTAMOS EMOCIONADOS DE PODER PRESENTAROS A ÁNGEL!

Nuevo miembro de Valtem fisioterapia! 👏🏼

💡 En Valtem le damos mucha importancia a la valoración del paciente de manera global, abordado todos los aspectos que puedan tener relación con "el dolor/lesión/problema" por el que acudís a vernos, para así, poder entender que ocurre y abordarlo de la manera más efectiva y rápida posible y evitar que vuelva a ocurrir en un futuro.

Es por ello que cuando conocimos a Ángel tuvimos claro que tenía que formar parte de Valtem!
Compartimos la misma filosofía de trabajo y formamos un magnífico equipo!

💪🏼Ha llegado pisando fuerte, aportando todo su conocimiento y ganas y estamos encantados de contar con él!

📢 Podéis pedir cita a través de la web en el apartado "pide cita" o llamándonos por teléfono! Os esperamos!

💥 ¿Tienes dolor de espalda trabajando o al final de la jornada laboral? Si trabajas en oficina, fundamentalmente sentado o si estás teletrabajando y te pasas horas y horas sentado es muy probable que si...

📢 Es IMPRESCINDIBLE hacer deporte de manera regular y estar fuerte para minimizar la aparición de este tipo de dolores, pero esto no es suficiente si sigues 2 o 3 horas sentado del tirón en la misma posición!

🙋🏻‍♀️ Te propongo 4 EJERCICIOS DE MOVILIDAD muy sencillos que puedes hacer entre horas desde tu puesto de trabajo para dar movilidad a la columna. Adicionalmente, deberías levantarte cada hora y moverte un par de minutos para salir de esa posición mantenida en la silla

#movimientoesvida #movilidad #dolor #dolordeespalda #espaldasana #teletrabajo #healthylifestyle # #vidasana #vidaactiva #fisioterapia

🍑 Hoy vamos a hablar de la importancia del GLÚTEO MEDIO!

Sus funciones son la ABDUCCIÓN y la ROTACIÓN EXTERNA de la cadera.

Además, cuando se activan las fibras más anteriores contribuye a la flexión y rotación interna y cuando se activan las fibras más posteriores ayuda a la extensión de cadera.

Como vemos, es un músculo con muchas funciones, PERO hay de una de ellas de la que os quiero hablar en particular.

⚖️ El glúteo medio es ESTABILIZADOR DE LA PELVIS en apoyo monopodal (cuando estamos apoyados sobre una pierna).

🏃🏼‍♀️ Esto quiere decir que cuando estamos apoyados sobre una sola pierna (esto ocurre constantemente al caminar o correr) el glúteo medio hace que nuestra pelvis esté estable.

❌ Si esto no ocurre porque tenemos un glúteo medio débil o si hay una asimetría en la activación o fuerza entre ambos lados, la hemipelvis del lado contrario a la carga cae y la rodilla del lado de apoyo se valguiza (se va hacia dentro).

💥 Además, si el glúteo medio fracasa y no está estabilizando correctamente la pelvis, el tronco tiene que compensar esa caída con una inclinación hacia el lado de apoyo, esto hace que la lumbar también sufra.

‼️ En corredores con dolor recurrente de rodilla es MUY importante valorar la fuerza y activación de este músculo y posibles asimetrías entre ambos glúteos.

Igualmente en dolor lumbar, de cadera, rodilla y tobillo recurrente es un factor muy importante a tener en cuenta.

🏋🏻‍♀️ Os dejo unos ejercicios de fortalecimiento! Como siempre, estos son unos ejercicios base pero siempre hay que analizar cada caso en particular!

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🙋🏻‍♀️Para poder ofrecer FISIOTERAPIA DE CALIDAD hay que estar al día y formarse continuamente!

La clínica estará cerrada los próximos días 17 a 21 de diciembre! Nos vamos de formación!
⬇️

Os seguimos atendiendo en
623 063 985
www.valtemfisioterapia.com
info@valtemfisioterapia.com

💪🏼Nos vemos a la vuelta con más conocimientos y más ganas!

#fisioterapiadeportiva
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EL MANGUITO ROTADOR es un grupo de 4 músculos y que proporcionan ESTABILIDAD a la articulación del HOMBRO 💪🏼

Estos músculos son: ⬇️

SUPRAESPINOSO
INFRAESPINOSO
REDONDO MENOR
SUBESCAPULAR

💡Estos se encargan de mantener la cabeza del húmero dentro de la cavidad glenoidea y evitar así que esta se luxe al mover el hombro

📢 Es MUY importante dedicar tiempo de trabajo a esta musculatura para evitar lesiones y tener unos hombros estables y fuertes!

‼️Como siempre, los ejercicios no deben provocar dolor al realizarlos, si esto ocurre, bajamos la resistencia de la goma con la que estamos trabajando o hacemos el movimiento sin goma

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